在2017年07月25日体重纪录(没有日志纪录)
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76 公斤
最近减少: 4 公斤.
还有: 6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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820 千卡
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脂肪: 30.86克 | 蛋白质: 79.40克 | 碳水物: 63.80克.
早餐: Almonds, Coffee. 午餐: Toasted Corn Nuts or Nuggets, Great Value Raisins. 晚餐: Spinach, Tomatoes, Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Popsicle Sugar Free Popsicles, Skinless Chicken Breast. 更多的......
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3078 千卡
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运动:
淋浴 - 45 分钟, 看电视 - 5 小时, 健美 - 10 分钟, 椭圆机 - 33 分钟, 驾驶 - 1 小时, 休息 - 32 分钟, 睡眠 - 8 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少7 公斤
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