在2017年07月21日体重纪录（没有日志纪录）
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63 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1295 千卡
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脂肪: 67.53克 | 蛋白质: 78.54克 | 碳水物: 90.01克.
早餐: Салями, Жареное Яйцо, Сыр Моцарелла, Белый Хлеб. 午餐: Помидоры, Соленые Огурцы с Укропом, Салями, Картошка Вареная. 晚餐: Шаурма. 更多的......
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2237 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 4 小时 和 50 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 家务 - 2 小时, 站立 - 40 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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