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I keep yo-yo-ing with the same 3-4 lbs. I am sick of this.
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101.6 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 24.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1210 千卡
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脂肪: 43.54克 | 蛋白质: 80.34克 | 碳水物: 138.27克.
早餐: fat free vanilla creamer, coffee, egg, thomas light english muffin, hormel black label canadian bacon, pan fried potato. 午餐: chow mein noodles, zucchini, brown rice, chicken breast. 晚餐: subway pepper jack cheese triangles, subway club. 小食/其他: blue diamond low salt almonds, weight watchers cheese stick, apple. 更多的......
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3734 千卡
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运动:
保龄球 - 2 小时, 驾驶 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 休息 - 7 小时, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一星期增加1.8 公斤
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