在2012年03月21日体重纪录（没有日志纪录）
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93.7 公斤
最近减少: 10.2 公斤.
还有: 38.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1539 千卡
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脂肪: 84.05克 | 蛋白质: 79.22克 | 碳水物: 120.97克.
早餐: Light & Fit Yogurt - Raspberry, Red Raspberries, 1/3 Less Fat Cream Cheese, Cream (Half & Half). 午餐: Muffuletta Sandwich. 晚餐: Oven Roasted No Salt Toasted Sliced Almonds, Vinegar, Parmigiano Reggiano Cheese, Extra Virgin Olive Oil, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat), Spinach, Seedless Raspberry Jam, Lime Cilantro Shrimp. 小食/其他: Raisins (Seedless), Milk Chocolate Almonds, Clementines. 更多的......
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2867 千卡
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运动:
walk 2.4 - 15 分钟, bike 11/10/9/8 - 1 小时, EFX 5/2 10/4 - 1 小时 和 5 分钟, 休息 - 13 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.6 公斤
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