在2017年07月9日体重纪录（没有日志纪录）
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146.3 公斤
最近减少: 4.8 公斤.
还有: 46.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2467 千卡
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脂肪: 118.39克 | 蛋白质: 186.54克 | 碳水物: 143.73克.
早餐: Alpro Soya Natur mit Hafer, Pumping Ercans Haferflockenkuchen, Kaffee mit Milch. 午餐: Grüne Oliven, BioBio Rote Beete Gekocht, Alnatura Rote Linsen, Ener Bio Apfelessig Naturtrüb, Olivenöl, Meggle Kräuterbutter, Patros Leicht, Gemischter Salat, Deluxe US Rib-Eye-Steak. 晚餐: McDonald's Chicken McNuggets (4). 小食/其他: ESN Micellar Casein - Natural, Waldecker Sport, McDonald's McSundae, ESN Elite Pro Complex - Natural. 更多的......
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3968 千卡
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运动:
烹饪 - 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 驾驶 - 2 小时, 休息 - 12 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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