在2012年03月19日体重纪录（没有日志纪录）
|
93.9 公斤
最近减少: 10.0 公斤.
还有: 38.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1539 千卡
|
脂肪: 70.02克 | 蛋白质: 75.88克 | 碳水物: 160.80克.
早餐: GOLEAN Crunch! Protein & High Fiber Cereal, Organic 1% Low Fat Milk. 午餐: Feta Cheese, Tzatziki Yogurt Dip Greek Style, Red Kidney Beans, Mexican Rice, Enchilada with Chicken and Beans in Tomato-Based Sauce. 晚餐: Slow Churned Yogurt Blends - Chocolate Fudge Brownie, Natural Crumbled Feta Cheese, Spinach, Smoked Chorizo Sausage, Cheddar Cheese, Tzatziki Yogurt Dip Greek Style. 小食/其他: Craisins 100 Calorie Pack, Milk Chocolate Almonds. 更多的......
|
|
2826 千卡
|
运动:
bike 10/9/8 - 30 分钟, EFX 4/1 10/8 - 58 分钟, 坐着 - 1 分钟, 休息 - 14 小时 和 31 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加1.6 公斤
|