在2017年07月6日体重纪录（没有日志纪录）
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71.1 公斤
最近减少: 1.5 公斤.
还有: 3.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1343 千卡
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脂肪: 49.80克 | 蛋白质: 112.99克 | 碳水物: 118.60克.
早餐: Jimmy Dean Turkey Sausage Links, Scrambled Egg (Whole, Cooked). 午餐: Lettuce, Tostitos Medium Salsa, Corn, Tyson Foods Fajita Chicken Strips. 晚餐: Great Value Cheese & Breadstick Snacks, Kraft Easy Mac Cups - Original, Bumble Bee Snack on The Run! Chicken Salad. 小食/其他: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Delicious Strawberry. 更多的......
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2461 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 20 分钟, 跑步 - 13公里/小时 - 10 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 3 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 12 小时. 更多的......
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一个星期减少0.0 公斤
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