在2017年07月6日体重纪录(没有日志纪录)
|
71.1 公斤
最近减少: 1.5 公斤.
还有: 3.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1343 千卡
|
脂肪: 49.80克 | 蛋白质: 112.99克 | 碳水物: 118.60克.
早餐: Jimmy Dean Turkey Sausage Links, Scrambled Egg (Whole, Cooked). 午餐: Lettuce, Tostitos Medium Salsa, Corn, Tyson Foods Fajita Chicken Strips. 晚餐: Great Value Cheese & Breadstick Snacks, Kraft Easy Mac Cups - Original, Bumble Bee Snack on The Run! Chicken Salad. 小食/其他: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Delicious Strawberry. 更多的......
|
|
2461 千卡
|
运动:
举重锻炼(中等的) - 20 分钟, 跑步 - 13公里/小时 - 10 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 3 小时 和 30 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 12 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.0 公斤
|