在2017年07月5日体重纪录（没有日志纪录）
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72.2 公斤
最近减少: 32.8 公斤.
还有: 7.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1835 千卡
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脂肪: 77.13克 | 蛋白质: 195.13克 | 碳水物: 84.34克.
早餐: Aldi Bio Chia Samen, Alpro Kokosmilch, Aldi Körniger Frischkäse Belight, Das Gesunde Plus Leinsamen Geschrotet, Ja! Beerenmischung Tiefgefroren, Braeburn Äpfeln. 午餐: Rispentomaten, Rote Zwiebeln, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Gurke (Geschält), Aldi Körniger Frischkäse Belight, REWE Avocado. 晚餐: Aldi Original Griechischer Feta, Aldi Feldsalat Mix, Aldi Hähnchenbrustfiletstücke Klassik, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Tomate, Salatkrönung knorr, Honey Peppers, Radieschen, Gurke, Thomy Sonnenblumenöl, Oliven, Ei. 小食/其他: Manchego, Wassermelone, ESN Iso-Whey Hardcore - Vanilla, Milfina Speisequark Magerstufe, TiP H-Vollmilch 3,5%. 更多的......
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2839 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 椭圆机 - 15 分钟, 看电视 - 2 小时, 健身 - 1 小时, 驾驶 - 40 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 5 小时 和 5 分钟. 更多的......
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一星期增加2.6 公斤
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