在2017年07月4日体重纪录（没有日志纪录）
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94 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 26 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2149 千卡
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脂肪: 45.57克 | 蛋白质: 164.02克 | 碳水物: 269.94克.
早餐: Café com Açúcar, Margarina (Óleo Vegetal, 20% de Gordura), Pão Francês. 午餐: Quero Feijão Carioca, Mini-Abobrinha Italiana, Bife de Fígado, Arroz Branco. 晚餐: Pullman Pão de Forma, Angeloni Contra Filé. 小食/其他: Mamão Papaia, Italac Leite Desnatado, Quaker Aveia em Flocos, Banana Nanica. 更多的......
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2931 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 柔道 - 50 分钟, 休息 - 12 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.6 公斤
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