在2017年07月2日体重纪录（没有日志纪录）
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71.1 公斤
最近减少: 33.9 公斤.
还有: 6.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1678 千卡
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脂肪: 64.47克 | 蛋白质: 172.24克 | 碳水物: 97.47克.
早餐: Aldi Bio Chia Samen, Banane, Ja! Beerenmischung Tiefgefroren, Das Gesunde Plus Leinsamen Geschrotet, Aldi Körniger Frischkäse Belight, Alpro Kokosmilch, Nutella Nutella, Ei, Speise Quark Magerstufe, Möhre, Mandelmehl, Chia Samen, Flohsamenschalen, Ei. 午餐: Ei, ESN Iso-Whey Hardcore - Vanilla, Milbona Quark Magerstufe, Buko Leicht & Fit. 晚餐: Gekochter Kohlrabi (Fettfrei gekocht), Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Bauernglück Rinder-Hüftsteak, Gurke (Geschält), Aldi Feldsalat Mix, Thomy Sonnenblumenöl, Knorr Salatkrönung, Rispentomaten. 小食/其他: Lindt Excellence Edelbitter Mild 70%, Mangos, Wassermelone, Manchego, ESN Iso-Whey Hardcore - Strawberry, TiP H-Vollmilch 3,5%, Milfina Speisequark Magerstufe. 更多的......
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2470 千卡
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运动:
看电视 - 4 小时, 自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 25 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 30 分钟, 家务 - 45 分钟, 休息 - 10 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.9 公斤
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