在2017年06月29日体重纪录（没有日志纪录）
|
69.8 公斤
最近减少: 13.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
913 千卡
|
脂肪: 54.06克 | 蛋白质: 51.42克 | 碳水物: 56.73克.
早餐: Bacon (Curado, Frito, Cozido), Omelete. 午餐: Hambúrguer Caseiro, Sadia Queijo Mussarela (40g), Limão, Alface Americana, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido). 小食/其他: Italac Creme de Leite, Arcor Chocolate Amargo 53%, Banana Nanica. 更多的......
|
|
2096 千卡
|
运动:
HIIT - 15 分钟, 休息 - 6 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 9 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少3.2 公斤
|
|
|