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yeah! feels good.
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80.7 公斤
最近减少: 6.8 公斤.
还有: 10.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1512 千卡
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脂肪: 35.32克 | 蛋白质: 76.61克 | 碳水物: 185.30克.
早餐: Fat Free French Vanilla Coffee Creamer, tom, ham, egg, english muffin. 午餐: Mayonnaise, Tomatoes, Trim Lowfat Cottage Cheese, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Lettuce, Wheat Thins Crackers - Flatbread Garlic & Parsley. 晚餐: Corn, Turkey Polska Kielbasa, Jambalaya. 小食/其他: Bananas, Extra Crunchy Peanut Butter, 100% Whole Grain Sandwich Rounds, Whiskey, Apples. 更多的......
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2689 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 家务 - 3 小时, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 26 分钟, 休息 - 10 小时 和 34 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.3 公斤
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