在2017年06月25日体重纪录（没有日志纪录）
|
72.5 公斤
最近减少: 32.5 公斤.
还有: 7.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1704 千卡
|
脂肪: 69.40克 | 蛋白质: 192.39克 | 碳水物: 69.90克.
早餐: Alpro Kokosmilch, Aldi Körniger Frischkäse Belight, Das Gesunde Plus Leinsamen Geschrotet, Ja! Beerenmischung Tiefgefroren, Nutella Nutella, Ei, Speise Quark Magerstufe, Möhre, Mandelmehl, Chia Samen, Flohsamenschalen, Ei. 午餐: REWE Avocado, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Aldi Körniger Frischkäse Belight, Gurke (Geschält). 晚餐: Blumenkohl, Zucchini, Käserei Champignon Camembert, Aldi Tapitas Serrano Schinken, Champignons, Ei. 小食/其他: Milfina Speisequark Magerstufe, TiP H-Vollmilch 3,5%, ESN Iso-Whey Hardcore - Strawberry, Schlagsahne. 更多的......
|
|
2423 千卡
|
运动:
家务 - 45 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 30 分钟, 看电视 - 4 小时, 休息 - 10 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.4 公斤
|