ozendinc的日记, 2017年06月25日

İyi bayramlar tebrik ederim 😊 

Size de hayırlı bayramlar Demir Bey 😊 Sağolun🤗 

Tebrikler, İyi bayramlar :) 

Teşekkür ediyorum , size de hayırlı bayramlar 😁 

Tatlı yokmu kuru kuruya iyi bayramlar olmaz 😀😂 

tebrik ederim 😊 bayra pozitif bir baslangic 

Hayirli bayramlar tebrik ederim. 

BAYRAMIMIZ mübarek olsun 

Teşekkür ediyorum hepinize arkadaşlar pozitif bakmak morali yüksek tutmak en iyi dostumuz 😊 Tatlı var var olmasına da bana yok sizlere de ikram edemiyorum size de yok minnacık yiyebilirsiniz 🤣 

Baya baya hızlı gitmişsin 15 günde 4 kg.Biraz frene basmalısın,ayda maksimum 3 kg gibi olmalı hızın. :) @ozendinc 

hayırlı bayramlar herkesin iradesine kuvvet henüz ne şeker ne baklava yemedim😁 

15 değil 17 günde 4 kg ama ben özellikle ac kalmıyorum zayıflayayım diye gayet de yetiyor bana yediğim şeyler öyle halsizlik vs de yaşamıyorum hem çalışıyorum hem de isten sonra sporumu yapmaya gayret ediyorum. Meğerse bünyem iyiymiş ben hiç denememistim diyet. Kendime kızıyorum boşu boşuna bunca yıl toplu gezdim diye 😊 Ilk zamanlar diye bu kadar vermişimdir bana göre atak gibi bişey yavaşlayacaktır zamanla. Kendimi sağlıksız hissetmiyorum aksine çok sigara içen biri olarak daha rahat hissetmeye başladım diyet ve spor yapınca @skywolf23 ✌ Ayrıca ben çok disiplinli insanım karar verdiğim şeylerde hiç öyle çerçeve dışına çıkmadım kaçamak yapmadım(özel günler hariç o da çok az miktar ) :) Mesela bugün bile @orhanmnv beyin de dediği gibi önümden envai çeşit tatlı geçti dönüp bakmadim ucundan dahi olsa ağzıma sürmedim:)))  

Siz yine de bana kulak verin ve Acele etmeyin kilo verirken; en başta sağlıklı vermek için, sonra ise kilo vermenizin yavaşladığı o dönemde(ki yaşayacaksınız mutlaka) motivasyonunuz düşebilir-niye kısa zamanda 4 kg veremiyorum önceden veriyordum mantığı ile-diyeti bırakma durumu bile olabilir. En sağlıklısı ayda 2-3 kg vermektir ki gün bazında yaklaşık 80-100 gramcık küçük bir rakamdır aslında ama Damlaya damlaya göl olur. 🙂 @ozendinc 

@skywolf23 hocam haklısınız sizleri kesfetmeden önce hızlı kilo vermekle uğraşıyorsun. sayenizde yorumlarinizla sağlıklı kilo vermemizin sağlık açısında uygun olduğunu öğrendim... 1 ayda 8,5 kilo verdim. Fakat şimdi bol egrezsiz yaparak desteklemek gerektiğini düşünüyorum.