在2017年06月23日体重纪录（没有日志纪录）
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85.9 公斤
最近减少: 7.2 公斤.
还有: 9.9 公斤.
饮食准则: 100％.
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1153 千卡
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脂肪: 37.31克 | 蛋白质: 59.95克 | 碳水物: 88.34克.
早餐: Quaker Cruesli Volvezel Noten, Optimel Magere Kwark met Magere Yoghurt Citroen. 午餐: Conimex Sambal Manis, Linera Smeerpaté Crème, Wasa Cracker Sesam. 晚餐: Gebakken Uien en Champignons, Remia Friteslijn, Cos of Romaine Sla, Jumbo Pepersteak. 小食/其他: Cabernet Sauvignon, Chips (Gezouten), Wasa Volkoren Cracker, Maza Hoemoes. 更多的......
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2949 千卡
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运动:
走路 (步行, 散步) - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 驾驶 - 5 小时, 休息 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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