在2017年06月22日体重纪录（没有日志纪录）
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68.2 公斤
最近减少: 3.2 公斤.
还有: 10.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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619 千卡
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脂肪: 20.47克 | 蛋白质: 36.24克 | 碳水物: 81.05克.
早餐: Erikler, Salatalık, Şekersiz Türk Kahvesi, Yeşil Elma, Lipton Beşi Bir Arada. 午餐: Keten Tohumu, Dost Tam Yağlı Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. 晚餐: Lor Peyniri, Keten Tohumu, Avokado, Dardanel Tonkinos. 小食/其他: Sarı Tatlı Mısır, Nestle Polo, Çilek. 更多的......
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1855 千卡
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运动:
运动 - 10 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 15 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.1 公斤
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