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Comecei novamente... meu peso oscila de uma jeito incrível... parei de me pesar por um tempo depois voltei...
Estou malhando desde outubro com personal, eles sempre dizem que a diferença na balança não exite, pois trocamos gordura por massa magra... sei lá, no fundo não dá para acreditar, várias pessoas emagrecem na balança e ganham massa magra. É bem complicado ficar lutando contra a balança dia após dia... tentando encontrar a dieta certa no momento certo, perder 1 kg e ganhar 2 na proxima semana e perto da menstruação ficar inchada e mais 2 kg... cansativo isso!!
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78.7 公斤
最近减少: 9.4 公斤.
还有: 0.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1420 千卡
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脂肪: 58.92克 | 蛋白质: 51.49克 | 碳水物: 169.13克.
早餐: Florio Grissini, Café com Açúcar. 午餐: Feijão Preto Cozido, Sadia Salame Italiano Fatiado, Ovo Mexido, Arroz Branco, Macarrão Fresco (Cozido). 晚餐: Cookies de Açúcar (com Margarina), Panquecas Simples, Panqueca de Carne Moída. 小食/其他: Florio Grissini. 更多的......
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一个星期减少1.8 公斤
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 评论
Depois que eu passei a beber 2/3 litros de agua diariamente e baixei os carbos eu n retenho liquido nem qnd estou mestruada, nem os seios aumentam..esse mes fui pega de surpresa ate, sendo q smp sabia qnd tava p chegar a mestr. pois a barriga e os seios ficavam consideravelmente maiores e c mts dores musculares..
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Sim... estou bebendo água... apesar que ontem foi bem difícil... onde eu estou morando fez 3 graus... muito frio e dor de garganta... ai eu troco a água por chá.
2017年06月21日 会员：: Diole Silvs
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eu inchei 600 gramas na menstruação...
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não estou fazendo nenhuma dieta específica... apenas como pouco e a noite quase não como
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Chá de cavalinha! retenho muito líquido também
2017年06月21日 会员：: lilifigueiredo
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Faz exercícios aeróbicos....Faz Hiit.....
2017年06月21日 会员：: vanessasanches1
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É chato mesmo, mas quando você conseguir engajar na dieta e academia, vai sentir prazer em ver os quilinhos indo embora.. só achar a atividade física certa, que você mais goste e descobrir as melhores receitas, para que comer não seja um peso. Comida saudável também pode ser bastante prazerosa, você vai ver. Estou aprendendo a cada dia amar essa nova rotina e me sentir bem com o que estou fazendo e assim melhores resultados na balança e na vida.
2017年06月21日 会员：: carinabastos
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Diole,
Um chá quentinho que me ajuda a desinchar é o da folha da Oliveira.
Minha "Nutri " me orientou a tomar 01 litro de chá por dia entre café da manhã e almoço e entre almoço e jantar. Boa sorte!!!!!
2017年06月21日 会员：: Maria.xpy
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Obrigado a todos pelas dicas... comecei com um diário que está me ajudando muito.
2017年06月23日 会员：: Diole Silvs
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