在2017年06月20日体重纪录（没有日志纪录）
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104.2 公斤
最近减少: 3.8 公斤.
还有: 27.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1861 千卡
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脂肪: 60.64克 | 蛋白质: 122.70克 | 碳水物: 203.27克.
早餐: Better Oats Steel Cut Maple & Brown Sugar. 午餐: Claussen Hot and Spicy Spears, Kraft Fat Free Miracle Whip, Nickles Light 35 Wheat Bread, V8 Original 100% Vegetable Juice (11.5 oz), StarKist Foods Chunk Light Tuna in Water. 晚餐: V8 V-Fusion Strawberry Banana Juice, Kraft Natural Shredded Fat Free Cheddar Cheese, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Old El Paso Crunchy Taco Shells. 小食/其他: International Delight Vanilla One Touch Latte, Body Fortress Super Advanced Whey Protein - Chocolate (50g), Kroger Trail Mix Fruit & Nut Bar. 更多的......
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3326 千卡
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运动:
Tae Bo - 30 分钟, 睡眠 - 6 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 9 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.3 公斤
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