在2017年06月19日体重纪录（没有日志纪录）
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71 公斤
最近减少: 12.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 不选择.
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903 千卡
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脂肪: 56.24克 | 蛋白质: 84.67克 | 碳水物: 13.91克.
早餐: Morangos, Morangos. 午餐: Tirol Queijo Mussarela (18g), Sadia Presunto Cozido Magro, Filé de Frango Grelhado, Couve Manteiga Refogada, Alface Americana, Bacon, Sadia Queijo Mussarela (40g). 晚餐: Requeijão, Sadia Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Ovo Mexido. 更多的......
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2132 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 睡眠 - 9 小时, HIIT - 15 分钟, 休息 - 6 小时 和 45 分钟. 更多的......
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一星期增加0.6 公斤
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