在2012年03月11日体重纪录（没有日志纪录）
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94.6 公斤
最近减少: 9.3 公斤.
还有: 39.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1315 千卡
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脂肪: 95.32克 | 蛋白质: 77.81克 | 碳水物: 36.60克.
早餐: Coffee, Cream (Half & Half), No Calorie Sweetener Packets, Gouda Cheese, Unsalted Butter Stick, Hormel Fully Cooked Bacon, No Calorie Sweetener Packets. 午餐: Oven Roasted No Salt Toasted Sliced Almonds, Feta Cheese, Spinach, Tzatziki Yogurt Dip Greek Style, Smoked Chorizo Sausage. 晚餐: Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat). 小食/其他: Original Creamy Swiss Cheese, Classic, Milk Chocolate Almonds. 更多的......
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3515 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 站立 - 2 小时 和 30 分钟, 舞蹈（快步，有氧的） - 55 分钟, bike L9/L8/L7 - 26 分钟, 驾驶 - 20 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 45 分钟, 休息 - 4 小时 和 44 分钟, 坐着 - 6 小时 和 30 分钟, 家务 - 20 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.6 公斤
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