在2012年03月10日体重纪录（没有日志纪录）
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95.1 公斤
最近减少: 22.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3248 千卡
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脂肪: 104.98克 | 蛋白质: 129.27克 | 碳水物: 458.21克.
早餐: smucker's concord, land o'lakes light butter, multgrain light thomas muffin, whole wheat english muffin thomas, fried eggs, Lite Syrup, Homestyle Waffles, 100% Apple Juice, 1% Fat Milk. 午餐: Hard Roll, Baked Ziti Bowl, Tomato Sauce, Italian Sausage, Cheese Pizza. 晚餐: Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Pasta Sides - Cheddar Broccoli, Potato Hamburger Rolls, Tomato Ketchup, Light American Cheese, Turkey Burger Patties. 小食/其他: chocolate covered pretzels, hershey's chocolate syrup, edy's vanilla, Yellow Cake (with Vanilla Frosting), Chocolate Performance Energy Bar. 更多的......
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3818 千卡
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运动:
站立 - 4 小时, 保健操（健身俱乐部） - 10 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 10 分钟, 举重锻炼（中等的） - 15 分钟, 拳击 - 25 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 坐着 - 3 小时, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 6 小时, 驾驶 - 2 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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