在2017年06月5日体重纪录（没有日志纪录）
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73.7 公斤
最近减少: 31.3 公斤.
还有: 8.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1888 千卡
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脂肪: 83.30克 | 蛋白质: 182.10克 | 碳水物: 93.87克.
早餐: Aldi Körniger Frischkäse Belight, Das Gesunde Plus Leinsamen Geschrotet, Ja! Beerenmischung Tiefgefroren, Alpro Kokosmilch, Braeburn Äpfeln, Aldi Bio Chia Samen, Nutella Nutella, Ei, REWE Beste Wahl Speise Quark Magerstufe, Möhre, Mandelmehl, Chia Samen, Flohsamenschalen, Ei. 午餐: Gurke (Geschält), Thunfisch in Wasser (Konserviert), Aldi Körniger Frischkäse Belight. 晚餐: Blumenkohl, Aldi Garnelen, Möhren, Ei, Thomy Sonnenblumenöl, Knorr Salatkrönung, Aldi Feldsalat Mix. 小食/其他: REWE Avocado, Aldi Spanischer Manchego, Aprikosen, ESN Iso-Whey Hardcore - Strawberry, TiP H-Vollmilch 3,5%, IronMaxx 100% Whey Protein Milchschokolade, Nektarinen, Himbeeren, Milfina Speisequark Magerstufe, REWE Mandeln Gehackt, DM Bio Erdnussmus, Moser Roth Edel Bitter 70% Kakao, Kokosöl. 更多的......
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2595 千卡
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运动:
熨衣服 - 10 分钟, 健身 - 1 小时, 看电视 - 4 小时, 休息 - 10 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.9 公斤
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