在2012年03月6日体重纪录（没有日志纪录）
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81.4 公斤
最近减少: 6.1 公斤.
还有: 11.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1482 千卡
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脂肪: 63.40克 | 蛋白质: 64.94克 | 碳水物: 156.68克.
早餐: 100% Whole Grain Sandwich Rounds, Fat Free French Vanilla Coffee Creamer, Premium Natural Hickory Smoked Ham, Egg. 午餐: Extra Chunky Peanut Butter, Banana, Honey Greek Yogurt, Instant Oatmeal - Maple and Brown Sugar. 晚餐: Sliced Ham (Extra Lean), Roasted Potato, Tomatoes, Olives, Trim Lowfat Cottage Cheese, Cucumber (with Peel). 小食/其他: Merlot Wine, Ranch Salad Dressing, popchips salt & pepper. 更多的......
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2788 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 家务 - 3 小时, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 10 分钟, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 10 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.6 公斤
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