|
Another slow week. But at least I am still going in the right direction.
|
121.9 公斤
最近减少: 11.9 公斤.
还有: 42.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
3157 千卡
|
脂肪: 234.57克 | 蛋白质: 218.87克 | 碳水物: 26.51克.
早餐: Natural Hickory Smoked Bacon, Pork Sausage Patties, Scrambled Egg, Water. 午餐: Crystal Light Grape, Shredded Cheddar Cheese, Homemade Chili. 晚餐: Crystal Light Grape, Mild Cheddar Cheese Brick, Great Value Asparagus Spears, Angus Beef Loin New York Strip Steak. 更多的......
|
|
4052 千卡
|
运动:
健身器（中度的） - 30 分钟, 休息 - 6 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 驾驶 - 40 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.6 公斤
|