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upped the h20 and walked for an hour last night. It was fun...walked to GAP band.
Same tonight..ahh GAP band...keeps up the heart rate.
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88.0 公斤
最近减少: 24.0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1216 千卡
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脂肪: 105.16克 | 蛋白质: 62.93克 | 碳水物: 6.89克.
早餐: coconut oil, water 32 oz., best foods, butter, eggs. 午餐: best foods, water 32 oz., coconut oil, broccoli, chicken. 晚餐: Sardines in Mustard Sauce, coconut oil, water 16 oz.. 小食/其他: Nothing after 8, water + c 16 oz.. 更多的......
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2790 千卡
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运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时, 家务 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 休息 - 11 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少6.4 公斤
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