在2017年05月16日体重纪录(没有日志纪录)
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74.5 公斤
最近减少: 5.5 公斤.
还有: 4.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1162 千卡
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脂肪: 33.66克 | 蛋白质: 156.27克 | 碳水物: 38.21克.
早餐: Myprotein Impact Whey Protein - Chocolate Smooth, Coffee. 午餐: Myprotein Impact Whey Protein - Chocolate Smooth, Skinless Chicken Breast, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Mushrooms. 晚餐: Myprotein Impact Whey Protein - Chocolate Smooth, Beer, Beef, Diet Gelatin Dessert (Sweetened with Low Calorie Sweetener). 更多的......
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2520 千卡
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运动:
看电视 - 4 小时 和 30 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时, 驾驶 - 51 分钟, 休息 - 2 小时 和 39 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少9.1 公斤
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