在2017年05月16日体重纪录（没有日志纪录）
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75 公斤
最近减少: 30 公斤.
还有: 10 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1576 千卡
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脂肪: 69.65克 | 蛋白质: 134.05克 | 碳水物: 118.97克.
早餐: REWE Mandeln Gehackt, Chia-Samen, DM Leinsamen Geschrotet, Aldi Körniger Frischkäse Belight, Alpro Kokosmilch, Birnen. 午餐: Alpenmark Körniger Frischkäsezubereitung Leicht, REWE Avocado, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Olivenöl, Gurke (Geschält). 晚餐: Olivenöl, Lyttos Schafskäse Leicht, Ei, Spinat. 小食/其他: Pflaumen, Aprikosen, Mangos, Erdbeerkuchen. 更多的......
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2357 千卡
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运动:
跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 驾驶 - 40 分钟, 休息 - 7 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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