在2017年05月12日体重纪录（没有日志纪录）
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76 公斤
最近减少: 29 公斤.
还有: 11 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1454 千卡
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脂肪: 68.84克 | 蛋白质: 111.16克 | 碳水物: 101.09克.
早餐: REWE Mandeln Gehackt, Braeburn Äpfeln, Chia-Samen, DM Leinsamen Geschrotet, Aldi Körniger Frischkäse Belight, Alpro Kokosmilch, Banane. 午餐: Alpenmark Körniger Frischkäsezubereitung Leicht, Ener Bio Haferkleie, Flohsamenschalen, Ja! Beerenmischung Tiefgefroren. 晚餐: Wonnemeyer Honey Peppers, Wonnemeyer Kirschpaprika, Erlenhof Grüner Spargel, Ja! Geriebener Gouda Leicht, Champignons, Radieschen, Gurke (Geschält), Gekochtes Ei, Knorr Salatkrönung, Thomy Sonnenblumenöl, Aldi Feldsalat Mix, Cocktailtomaten, Grüne Oliven, Devinos Käse in Salzlake Gereift Leicht. 小食/其他: Aldi Spanischer Manchego, Brombeeren, Himbeeren, Mangos, Erdbeeren, DM Bio Agavendicksaft. 更多的......
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2389 千卡
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运动:
跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 驾驶 - 40 分钟, 休息 - 7 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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