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Not happy about the gain, and yet, once again, I went down in body fat%. The numbers will work themselves out. I'm sure my body is just wondering what in the world I'm doing to it. Just gotta keep on keeping on.
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69.3 公斤
最近减少: 0.1 公斤.
还有: 3.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1583 千卡
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脂肪: 44.67克 | 蛋白质: 111.91克 | 碳水物: 128.08克.
早餐: sprouted grain bread, egg whites. 午餐: Jason's Deli Feta Cheese, Trader Joe's Cilantro Dressing, Roasted Red Pepper Hummus, Jason's Deli Lunch Salad, Organic Flatbread. 晚餐: brown rice, White Wine, Pak Choi, broccoli, Asparagus, Salmon. 小食/其他: Almonds, string cheese trader joes, nectarine. 更多的......
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2739 千卡
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运动:
站立 - 3 小时, p90x - Chest/Back & Ab Ripper X - 1 小时 和 2 分钟, 驾驶 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 2 小时 和 58 分钟. 更多的......
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一星期增加1.1 公斤
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