在2012年02月27日体重纪录（没有日志纪录）
|
97.7 公斤
最近减少: 6.1 公斤.
还有: 42.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1277 千卡
|
脂肪: 47.40克 | 蛋白质: 58.45克 | 碳水物: 168.34克.
早餐: GOLEAN Crunch! Protein & High Fiber Cereal, Milk (Nonfat). 午餐: Granny Smith Apples, Tomato & Mozzarella Panini (Half), Low Fat Vegetarian Black Bean Soup. 晚餐: Chicken or Turkey Salad, Deli Flats 100 Calorie Thin Rolls - 7 Grain, French or Vienna Bread (Includes Sourdough), 1/3 Less Fat Cream Cheese. 小食/其他: Milk Chocolate Almonds. 更多的......
|
|
3609 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 10 分钟, 购物 - 1 小时 和 15 分钟, 站立 - 20 分钟, 坐着 - 3 小时 和 15 分钟, walk 2.4 - 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 49 分钟, 驾驶 - 2 小时 和 55 分钟, eliptical L2 - 51 分钟, 家务 - 20 分钟, bike L6 - 25 分钟, bike L5 - 20 分钟. 更多的......
|
一星期增加3.2 公斤
|