dmfcurtis的日记, 2017年05月9日

Back in the gym and on a calorie controlled diet.

70.8 公斤最近减少: 1.8 公斤. 还有: 2.7 公斤. 饮食准则: 低.

查看饮食日历, 2017年05月9日:

250 千卡

脂肪: 9.00克 | 蛋白质: 20.00克 | 碳水物: 20.00克. 早餐: Optimum Nutrition Opti-Bar - Cookies & Cream. 更多的......

2423 千卡

运动: 举重锻炼（中等的） - 20 分钟, 跑步 - 11公里/小时 - 10 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 3 小时和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 12 小时. 更多的......

一个星期减少0.2 公斤

dmfcurtis的体重历史