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dmfcurtis
日记
2017年05月9日
dmfcurtis的日记, 2017年05月9日
dmfcurtis的个人资料
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Back in the gym and on a calorie controlled diet.
70.8 公斤
最近减少:
1.8 公斤
.
还有:
2.7 公斤
.
饮食准则: 低.
查看饮食日历
, 2017年05月9日:
250 千卡
脂肪: 9.00克 | 蛋白质: 20.00克 | 碳水物: 20.00克.
早餐:
Optimum Nutrition Opti-Bar - Cookies & Cream.
更多的......
2423 千卡
运动:
举重锻炼(中等的) - 20 分钟, 跑步 - 11公里/小时 - 10 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 3 小时 和 30 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 12 小时.
更多的......
一个星期减少0.2 公斤
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