在2017年05月9日体重纪录（没有日志纪录）
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75.3 公斤
最近减少: 29.7 公斤.
还有: 10.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1568 千卡
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脂肪: 94.62克 | 蛋白质: 118.10克 | 碳水物: 67.50克.
早餐: Flohsamenschalen, Birnen, DM Leinsamen Geschrotet, Chia-Samen, Kokosflocken, Seeberger Sonnenblumenkerne, Honig, Seeberger Kürbiskerne Schalenlos, Eiweiß, Walnüsse, Aldi Körniger Frischkäse Belight, Braeburn Äpfeln, Alpro Kokosmilch. 午餐: Balsamico, Knorr Salatkrönung, Aldi Hähnchenbrustfiletstücke Klassik, Thomy Sonnenblumenöl, Aldi Feldsalat Mix, BioGourmet Körniger Senf Mittelscharf. 晚餐: Wonnemeyer Kirschpaprika, Radieschen, Cocktailtomaten, Aldi Bratpaprika, Aldi King Prawns, Champignons, Olivenöl, Tulip Bacon, Gazi Halloumi. 更多的......
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2371 千卡
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运动:
驾驶 - 45 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 6 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.8 公斤
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