在2017年05月8日体重纪录(没有日志纪录)
|
80.5 公斤
最近减少: 5.5 公斤.
还有: 15.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2031 千卡
|
脂肪: 83.79克 | 蛋白质: 138.81克 | 碳水物: 176.06克.
早餐: Малаховский Мясокомбинат Свиная Сырокопченая Колбаса, Цикорий с Молоком, Сахар, Сыр Адыгейский, Круазетт Хлебцы Многозерновые, Клубника, Омлет или Яичница. 午餐: Холодец, Щелковохлеб Хлеб Ржаной с Цельным Зерном, Груша, Куриные Крылышки с Кожей, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. 晚餐: Хлебный Дом Хлебцы Финские Зерновые, Шашлык из Свинины, Куриные Грудки (Запеченые), Простоквашино Кефир 1%. 小食/其他: Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Smart Formula Батончик "Иммунитет", Активия Йогурт Био+Протеиновая, Ого Отруби Пшеничные, Банан. 更多的......
|
|
2172 千卡
|
运动:
自行车(悠闲) - <16公里/小时 - 50 分钟, 休息 - 15 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.1 公斤
|