在2017年04月24日体重纪录（没有日志纪录）
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76.7 公斤
最近减少: 28.3 公斤.
还有: 11.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1771 千卡
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脂肪: 95.21克 | 蛋白质: 146.94克 | 碳水物: 86.26克.
早餐: Flohsamenschalen, Erdbeeren, Gut & Günstig Körniger Frischkäse, REWE Mandeln Gehackt, DM Leinsamen Geschrotet. 午餐: Aldi Salatcup Hähnchen mit Senfdressing. 晚餐: Grüne Oliven, Cocktailtomaten, Aldi Original Griechischer Feta, Knorr Salatkrönung Küchenkräuter, Aldi Hähnchenbrustfiletstücke Klassik, Aldi Feldsalat Mix, Aldi Garnelen, Gurke (Geschält), Ei. 小食/其他: Manchego, Erdbeeren, IronMaxx 100% Whey Protein, IronMaxx 100% Whey Protein Milchschokolade, REWE Beste Wahl Speise Quark Magerstufe, Flohsamenschalen, Flohsamenschalen, Hengstenberg Mildessa Mildes Weinsauerkraut, TiP H-Vollmilch 3,5%, Gutes Land Kondensmilch 7,5%. 更多的......
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2694 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 健身 - 45 分钟, 椭圆机 - 15 分钟, 休息 - 7 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.1 公斤
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