在2017年04月19日体重纪录（没有日志纪录）
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82 公斤
最近减少: 12 公斤.
还有: 7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1745 千卡
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脂肪: 116.95克 | 蛋白质: 102.29克 | 碳水物: 72.74克.
早餐: Fried Egg with Fat, Dijon Mustard, Plain Yoghurt (Whole Milk), Coffee, Rooibos, Pick n Pay Full Cream Fresh Milk. 午餐: Woolworths Breakfast Seed Mix, Apples, Roasted Vegetables, Cheddar Cheese, Mozzarella Cheese. 晚餐: Avocados, Fried Egg with Fat, Pick n Pay Beef Patty, Fried Egg with Fat, Cucumber (with Peel), Baby Spinach, Lettuce. 更多的......
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2586 千卡
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运动:
烹饪 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 5 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.0 公斤
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