dmfcurtis的日记, 2017年04月18日

在2017年04月18日体重纪录（没有日志纪录）

72.1 公斤最近减少: 0.5 公斤. 还有: 4.1 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2017年04月18日:

885 千卡

脂肪: 19.93克 | 蛋白质: 38.98克 | 碳水物: 138.26克. 早餐: V8 Original 100% Vegetable Juice (11.5 oz), Quaker Instant Grits - Cheddar Cheese. 午餐: Kellogg's Pop-Tarts Frosted - Blueberry. 晚餐: Vicky's Kitchen Broccoli Cheddar Stuffed Chicken Breast, Del Monte Peas & Carrots. 小食/其他: Oatmeal Cookies (with Raisins). 更多的......

2615 千卡

运动: 自行车（快速） - 24公里/小时 - 20 分钟, 赛艇 - 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 3 小时和 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 12 小时. 更多的......

一个星期减少0.3 公斤

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