dshatz98的日记, 2017年04月8日

在2017年04月8日体重纪录（没有日志纪录）

87.3 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 5.7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2017年04月8日:

1569 千卡

脂肪: 41.16克 | 蛋白质: 65.47克 | 碳水物: 65.15克. 早餐: Egg. 午餐: Yoplait Light Mocha Mint Yogurt. 晚餐: Tomatoes, Shadybrook Farms Ground Turkey 93/7, Carrots (Frozen), Olive Oil, Sweet Onions. 小食/其他: Johnnie Walker Black Label Scotch Whisky, Fuji Apples. 更多的......

2372 千卡

运动: 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 15 小时和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少3.2 公斤

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