在2017年04月6日体重纪录（没有日志纪录）
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72.5 公斤
最近减少: 40.5 公斤.
还有: 4.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1338 千卡
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脂肪: 46.64克 | 蛋白质: 93.57克 | 碳水物: 152.62克.
早餐: Cinnamon, Unsalted Whipped Butter Stick, Quaker Instant Oatmeal - Regular, Great Day Farms Hard Boiled Eggs, Market Pantry Frozen Dark Sweet Cherries, Bananas, International Delight Almond Joy Coffee Creamer, Bob's Red Mill Unsweetened Shredded Coconut, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Badia Whole Trilogy Health Seeds, Coffee (Espresso Brewed, Decaffeinated). 午餐: Chicken Jalfrezi. 晚餐: Green String Beans, Fried Battered Beef Steak. 小食/其他: The Snack Factory Pretzel Crisps - Original, Granny Smith Apples, Global Brands Animal Crackers. 更多的......
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2196 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 20 分钟, HIIT - 20 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 17 分钟, 休息 - 15 小时 和 3 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少9.8 公斤
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