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TahaGold
日记
2017年04月5日
TahaGold的日记, 2017年04月5日
TahaGold的个人资料
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在2017年04月5日体重纪录(没有日志纪录)
61.9 公斤
最近减少:
1.4 公斤
.
还有:
3.9 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2017年04月5日:
1184 千卡
脂肪: 47.33克 | 蛋白质: 83.55克 | 碳水物: 108.20克.
早餐:
Чай, Бутерброд с Ветчиной и Сыром.
午餐:
Куриная Грудка Отварная, Чай, Гречка Отварная.
晚餐:
Простоквашино Сливки 10%, Творог (Обезжиренный).
小食/其他:
Овсяное Печенье, HUXOL Заменитель Сахара, Кофе.
更多的......
2270 千卡
运动:
案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时, степ аэробика с силовыми упражнениями - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 6 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少0.1 公斤
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