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e20561
日记
2010年03月2日
e20561的日记, 2010年03月2日
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在2010年03月2日体重纪录(没有日志纪录)
75.3 公斤
最近减少:
5.0 公斤
.
还有:
5.0 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2010年03月2日:
1545 千卡
脂肪: 80.21克 | 蛋白质: 89.62克 | 碳水物: 119.83克.
早餐:
advantedge carb control.
午餐:
chicken salad.
晚餐:
lima beans.
小食/其他:
skim milk, nutty bar.
更多的......
2547 千卡
运动:
拳击 - 3 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 47 分钟, 休息 - 7 小时 和 38 分钟, 循环训练 - 45 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 6 小时, 步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 17 分钟.
更多的......
一星期增加0.6 公斤
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