mptubbs的日记, 2012年02月13日

在2012年02月13日体重纪录（没有日志纪录）

110.0 公斤最近减少: 12.6 公斤. 还有: 14.8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2012年02月13日:

1069 千卡

脂肪: 65.83克 | 蛋白质: 87.98克 | 碳水物: 29.33克. 早餐: omega 3, egg. 午餐: yellow squash, turkey. 晚餐: italian dressing, salad, beef. 更多的......

4117 千卡

运动: 铲 - 1 小时和 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 10 小时和 15 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 3 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.5 公斤

mptubbs的体重历史