在2017年03月31日体重纪录（没有日志纪录）
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64 公斤
最近减少: 20 公斤.
还有: 2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1285 千卡
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脂肪: 51.10克 | 蛋白质: 51.12克 | 碳水物: 167.76克.
早餐: Muz, Kandil Simidi, Maydanoz, Marul, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Zeytin, Yeşil Acı Biber, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Çay (Demlenmiş). 午餐: Çiğ Köfte, Ezogelin Çorbası. 晚餐: Çavdar Ekmeği, Yoncadan Tam Yağlı Sade Yoğurt, Kabak Yemeği. 小食/其他: Nestle 1927 %82 Kakao, Kahve (Demlenmiş), Karışık Yeşil Salata, Çiğ Köfte, Su, Elma, Yörsan Süt, Beypazarı Maden Suyu. 更多的......
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2512 千卡
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运动:
上班 (工作) - 8 小时 和 30 分钟, 清洁 - 30 分钟, 熨衣服 - 1 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 6 小时 和 20 分钟, 徒步旅行 - 25 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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