Darbo的日记, 2017年03月30日

Drinking more water during the day. Aiming for 4 16 oz cups while at work today - so far I finished 1 1/2.

73.8 公斤 最近减少: 13.3 公斤.    还有: 5.8 公斤.    饮食准则: 合理的.

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1820 千卡

脂肪: 69.00克 | 蛋白质: 55.00克 | 碳水物: 237.00克.   早餐: Starbucks Tazo Chai Tea Latte (Venti), Starbucks Michigan Cherry Oat Bar. 午餐: McDonald's Filet-O-Fish, McDonald's French Fries (Small). 晚餐: Subway 6" Meatball Sub. 小食/其他: Braum's Cherry Chocolate Chip Premium Ice Cream. 更多的......

2804 千卡

运动: 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 35 分钟, 淋浴 - 1 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 10 小时, 家务 - 30 分钟, 烹饪 - 15 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 看电视 - 2 小时. 更多的......