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Darbo
日记
2017年03月30日
Darbo的日记, 2017年03月30日
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Drinking more water during the day. Aiming for 4 16 oz cups while at work today - so far I finished 1 1/2.
73.8 公斤
最近减少:
13.3 公斤
.
还有:
5.8 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2017年03月30日:
1820 千卡
脂肪: 69.00克 | 蛋白质: 55.00克 | 碳水物: 237.00克.
早餐:
Starbucks Tazo Chai Tea Latte (Venti), Starbucks Michigan Cherry Oat Bar.
午餐:
McDonald's Filet-O-Fish, McDonald's French Fries (Small).
晚餐:
Subway 6" Meatball Sub.
小食/其他:
Braum's Cherry Chocolate Chip Premium Ice Cream.
更多的......
2804 千卡
运动:
自行车(慢速的) - 18公里/小时 - 35 分钟, 淋浴 - 1 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 10 小时, 家务 - 30 分钟, 烹饪 - 15 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 看电视 - 2 小时.
更多的......
一个星期减少2.3 公斤
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