在2017年03月29日体重纪录(没有日志纪录)
|
83.1 公斤
最近减少: 2.9 公斤.
还有: 18.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1626 千卡
|
脂肪: 38.41克 | 蛋白质: 141.95克 | 碳水物: 171.93克.
早餐: Сахар, Сырники Домашние, Яблоко, Цикорий с Молоком, Каша Пшенная на Молоке, Вкусный День Творог Обезжиренный, Банан, Зеленый Чай. 午餐: Апельсин, Globus Овощи по Деревенски, Куриные Грудки (Запеченые). 晚餐: Хайнц Соус Цезарь, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Желудки Куриные, Простоквашино Кефир 1%, Простоквашино Творог 2%. 小食/其他: Клубника, Ironman Protein Bar. 更多的......
|
|
2478 千卡
|
运动:
自行车(悠闲) - <16公里/小时 - 40 分钟, 坐着 - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|