在2017年03月25日体重纪录（没有日志纪录）
|
83.8 公斤
最近减少: 2.2 公斤.
还有: 18.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1831 千卡
|
脂肪: 72.99克 | 蛋白质: 99.88克 | 碳水物: 197.01克.
早餐: Рублевский МПЗ Окорок Тамбовский, Хлебный Дом Краюшки Ржано-Пшеничные, Икра, Сахар, Каша Рисовая на Молоке, Цикорий с Молоком, Хохланд Творожный Сыр, Круазетт Хлебцы Многозерновые. 午餐: Салат Капустный, Апельсин, Суп с Фрикадельками. 晚餐: Активия Йогурт Питьевой Слива и Злаки, Салат Капустный, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Огурец (с Кожурой). 小食/其他: Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Рублевский МПЗ Окорок Тамбовский, Хлебный Дом Краюшки Ржано-Пшеничные, Вкусный День Творог, Ironman Protein Bar, Зеленое Яблоко, Банан, Клубника. 更多的......
|
|
2632 千卡
|
运动:
坐着 - 4 小时, 家务 - 30 分钟, 购物 - 40 分钟, 自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 40 分钟, 跳绳 - 10 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 10 小时. 更多的......
|
稳定体重
|