在2012年02月8日体重纪录（没有日志纪录）
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93.1 公斤
最近减少: 24.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2170 千卡
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脂肪: 50.70克 | 蛋白质: 96.77克 | 碳水物: 342.09克.
早餐: tropicana orange juice, GOLEAN Crunch! - Original, Coffee (Brewed From Grounds), 1% Fat Milk. 午餐: hellmann's light mayo, starkist tuna, whole wheat bread arnold. 晚餐: pasta fagioli, martin's rolls, chicken cutlet, heinz ketchup. 小食/其他: Honey Grahams Crackers, Creme Sandwiches, G2 Orange, Chocolate Performance Energy Bar, Iced Lemon Cookies, peanut butter chocolate chip quaker. 更多的......
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3701 千卡
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运动:
健美操（重型的，例如俯卧撑） - 10 分钟, 保健操（健身俱乐部） - 10 分钟, 举重锻炼（中等的） - 15 分钟, 拳击 - 25 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 2 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 6 小时, 坐着 - 6 小时. 更多的......
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一星期增加0.1 公斤
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