dorymine的日记, 2017年03月17日

Sonunda 64 ten kurtuldum. Baya inatlaştık kendisiyle :) Şimdi hafta sonuna kadar serbest bırakıyorum kendimi ne tartılma ne diyet yok ama spora devam. Pazartesi dukan atak yapacağım 3-4 gün umarım becerebilirim.

63.5 公斤最近减少: 17 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2017年03月17日:

1042 千卡

脂肪: 48.46克 | 蛋白质: 41.66克 | 碳水物: 120.75克. 早餐: Havuç, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Eti Form Etimek, Siyah Zeytin. 午餐: Nescafe İkisi Bir Arada, Tukaş Paprika, Kurutulmuş Chia Tohumları, Badem, Pınar Labne, Eti Form Etimek. 晚餐: Erişte, Bebek Ispanak, Ev Yapımı Yoğurt, Tarhana Çorbası, Karışık Yeşil Salata, Yeşil Mercimek Yemeği. 小食/其他: Kahve (Demlenmiş), Çikolatalı Kek, Eti Karam Bitter %70 Kakao, Şekersiz Türk Kahvesi. 更多的......

2347 千卡

运动: 吸尘 - 5 小时和 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 休息 - 9 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.9 公斤

9支持者支持

Bende dukan yapıyorum 😊

2017年03月17日会员：: Rhmstf

bana göre değil gibi yumurta ve et ile aram yok fazla ben süt ürünlerine güveniyorum bakalım pazartesiye kadar spor sonra dukan, hakkında fazla bir şey bilmiyorum da kuzenimden destek alacağım artık.

2017年03月17日会员：: dorymine

Fazla bi kilonuz yok dukan değil de dukan expres yapın madem et ve yumurta sevmiyorsunuz tam dukanda zorlanırsınız.expresi inceleyin 1 hafta deneyin nerden öğrenebilirim derseniz de dukandiyettariflerim diye bi site var orda güzel açıklamış

2017年03月17日会员：: Rhmstf

hemen inceleyim bakalım. Kuzenim dukan yapmış o bilgili ben hiç bana göre olmadığını düşünerek bulaşmadım. O söyledi sadece 3-4 gün dukan atak dene diye bide dediğinizi inceleyeyim.

2017年03月17日会员：: dorymine

3 ayı geçti ben dukana başlayalı güzel verdiriyor ama siz et yumurta sevmiyormuşsunuz size zor olur bence expres yapın :) güzel sonuç alanlar var expresde de

2017年03月17日会员：: Rhmstf


	提交评论您必须登陆后才能评论，请点击这里登录。

dorymine的体重历史

查看完整的历史记录

dorymine的日记, 2017年03月17日

提交评论

dorymine的体重历史