在2017年03月12日体重纪录（没有日志纪录）
|
85 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 20 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1549 千卡
|
脂肪: 75.78克 | 蛋白质: 117.13克 | 碳水物: 105.79克.
早餐: Банан, Зеленый Чай, Сырники Домашние, Сахар, Цикорий с Молоком, Вкусный День Творог Обезжиренный, Яблоки, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Омлет или Яичница. 午餐: Апельсин, Соус Салата "Цезарь", Салат из Помидоров и Огурцов, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). 晚餐: Сливы, Соленые Огурцы с Укропом (с Низким Содержанием Натрия), Цыпленок Табака. 更多的......
|
|
3283 千卡
|
运动:
跳绳 - 15 分钟, 站立 - 8 小时, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 7 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.1 公斤
|