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noch nicht mal 100g abgenommen einfach nix 😲 aber dafür ist das verlangen nach Zigaretten weniger geworden
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75.8 公斤
最近减少: 1.8 公斤.
还有: 12.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1122 千卡
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脂肪: 23.01克 | 蛋白质: 65.43克 | 碳水物: 168.31克.
早餐: Kitzinger Back König Invertzuckercreme, Nudossi Nuss-Nougat-Creme, Line Konfitüre Extra Erdbeere, Rama Balance, Milch 1,5%, Landbäckerei Weizenmischbrot, Kaffee. 午餐: Harzer Harzer Roller, Karotten, Edeka Bio Reiswaffeln Natur, Tomaten. 晚餐: WellMix Diätdrink Erdbeer-Joghurt. 小食/其他: Teekanne Grüner Tee, Apfel, Banane. 更多的......
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2985 千卡
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运动:
按摩 - 10 分钟, 家务 - 1 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 10 分钟, 驾驶 - 12 分钟, 上班 (工作) - 7 小时, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 7 小时 和 13 分钟, Zumba - 45 分钟. 更多的......
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稳定体重
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 评论
Verlangen nach Zigaretten weniger und nichts zugenommen ☺👍
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Das ist doch super ! Wenigstens keine Zunahme.
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Das hört sich gut an. Irgendwann hast Du die Zigaretten komplett vergessen. Achte mal darauf wie dein Geruchsempfinden und Dein geschmack sich verbessern... Das allein ist schon Motivation genug. Und keine Zunahme -> Top!
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