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Still have a little bloating but it's looking much better now. Today will be tough to follow. Son doesn't have school fue to parent /teacher conferences. Hope to have the energy to make it to the Gym.
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99.1 公斤
最近减少: 4.8 公斤.
还有: 43.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1373 千卡
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脂肪: 60.07克 | 蛋白质: 97.58克 | 碳水物: 122.43克.
早餐: Crunchy Nut Roasted Nut & Honey Cereal, Light & Fit Yogurt. 午餐: Newman's Own Creamy Caesar Salad Dressing, Premium Caesar Salad with Grilled Chicken. 晚餐: 0238479918155, Coconut & Red Curry Chicken Bisque. 小食/其他: Milk Chocolate Almonds, Gourmet Spinach & Cheese Ravioli, Light Alfredo Sauce 10 oz (~4.5 servings). 更多的......
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3545 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 30 分钟, 舞蹈（快步，有氧的） - 1 小时, Rowing 3,000m - 19 分钟, walk 2:5 - 16 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 9 小时 和 20 分钟, 站立 - 2 小时 和 15 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 坐着 - 1 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少4.8 公斤
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